秋季小孩可以喝酸奶吗

1、秋季小孩喝酸奶可补充营养

酸奶营养素、能量密度高,一杯酸奶(150毫升)可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。酸奶和人奶很相似,容易消化,特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。

2、秋季喝酸奶可以促进婴儿发育

酸奶中含半乳糖,半乳糖是构成脑、神经系统中脑音脂类的成分,与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。

3、秋季小孩喝酸奶可预防腹泻

腹泻是婴幼儿夏季常见的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌,可以有效抑制有害菌的产生,提高免疫能力,因而能预防腹泻或缩短馒性腹泻持续的时间。

4、秋季小孩喝酸奶可产生饱腹感

酸奶是一种半固态的食品,饮用酸奶比牛奶有更强的饱腹感,适合于引导婴儿从液态食品到固态食品的过渡。

5、秋季小孩喝酸奶可以降低感冒几率

经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。中医指出,秋季养阴宜收不宜散,而酸味能帮助人们收敛养阴,建议多喝酸奶,酸奶不仅能够补钙,还能调理肠胃,但值得注意的是,酸奶不宜空腹饮用。因为空腹时胃内的酸度大,这时饮用酸奶会使胃酸浓度增高,活的乳酸菌易被杀死,从而使保健作用降低。因此早上喝酸奶前,最好先喝一杯白开水。